Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
Un percorso chiaro, concreto e profondamente umano per comprendere e trasformare ciò che ti fa soffrire.
Da oltre dieci anni accompagno persone che desiderano ritrovare equilibrio, sicurezza e libertà interiore. Nel tempo ho imparato che la psicoterapia funziona davvero quando unisce comprensione profonda, strumenti concreti e una relazione terapeutica solida e rispettosa.
La Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (CBT) è una cornice che permette tutto questo: è chiara, efficace, basata su evidenze scientifiche e allo stesso tempo capace di accogliere la complessità dell'esperienza umana.
Che cos'è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale?
La CBT parte da un presupposto semplice e potente:
Non soffriamo solo per ciò che accade, ma per il modo in cui interpretiamo e viviamo ciò che accade.
Pensieri, emozioni, sensazioni corporee e comportamenti sono strettamente collegati. Quando uno di questi elementi si irrigidisce o si distorce, può generare ansia, tristezza, blocchi, difficoltà relazionali o comportamenti che non ci somigliano.
La terapia aiuta a:
- Riconoscere i pensieri che alimentano sofferenza
- Comprendere come influenzano emozioni e comportamenti
- Sviluppare modi più sani e flessibili di affrontare le situazioni
- Costruire nuove abitudini emotive e relazionali
È un percorso attivo, collaborativo e orientato al cambiamento.
Perché funziona?
Perché unisce consapevolezza e strumenti pratici. La CBT è una terapia che non si limita a "parlare dei problemi": aiuta a capire come funzionano e soprattutto a modificarli.
Chiara e strutturata
La persona sa sempre cosa stiamo facendo e perché. Questo dà sicurezza, direzione e senso di controllo.
Basata su evidenze scientifiche
Da decenni la ricerca conferma la sua efficacia per ansia, depressione, difficoltà relazionali, autostima e regolazione emotiva.
Orientata al presente
Non ignora il passato, ma si concentra su ciò che oggi mantiene la sofferenza e su come trasformarlo.
Strumenti concreti
La persona impara strategie per la gestione dell'ansia, la regolazione emotiva, la comunicazione assertiva e la ristrutturazione dei pensieri.
Collaborativa
Terapeuta e paziente lavorano insieme, con un clima di rispetto, curiosità e fiducia.
Come lavoro con la CBT
Un approccio che integra mente, emozioni e corpo. Nel corso degli anni ho arricchito la mia formazione cognitivo comportamentale con modelli che permettono un lavoro più profondo e completo:
- Schema Therapy per trasformare gli schemi radicati e le ferite relazionali
- Compassion Focused Therapy (CFT) per sviluppare sicurezza interna e ridurre la critica interiore
- EMDR per elaborare memorie difficili che influenzano il presente
- Pratica sensomotoria per integrare il corpo nel processo terapeutico e regolare il sistema nervoso
Questo mi permette di adattare la terapia alla persona, non il contrario.
Per quali difficoltà è indicata?
La CBT è particolarmente efficace per:
- Disturbi d'ansia
- Depressione e disturbi dell'umore
- Difficoltà relazionali
- Bassa autostima
- Difficoltà nella regolazione emotiva
- Dipendenza affettiva
- Traumi relazionali
- Perfezionismo e autocritica
- Blocchi decisionali e comportamentali
È un approccio flessibile, che può essere breve e focalizzato oppure più profondo e trasformativo.
Cosa puoi aspettarti da un percorso insieme
- Un luogo sicuro, accogliente e non giudicante
- Una comprensione chiara di ciò che stai vivendo
- Strumenti pratici per affrontare ansia, emozioni e relazioni
- Un lavoro profondo sulle radici della sofferenza
- Un cambiamento che diventa parte della tua vita quotidiana
La psicoterapia non è solo "stare meglio": è imparare a stare con sé stessi in un modo nuovo, più gentile, più libero, più autentico.
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