Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC)
Comprendere i tre grandi temi del DOC per ritrovare libertà, presenza e sicurezza.
Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è un disturbo caratterizzato da pensieri intrusivi, emozioni intense e comportamenti ripetitivi messi in atto per ridurre l'ansia.
La ricerca più recente mostra che il DOC non si comprende più attraverso le "compulsioni", ma attraverso tre grandi aree tematiche, ognuna associata a specifiche emozioni, sensazioni corporee e interpretazioni di minaccia:
- Timore di danno
- Disgusto
- NJRE (Not Just Right Experiences)
Come funziona il DOC
Il DOC segue un meccanismo ricorrente:
- Pensiero o sensazione intrusiva
- Interpretazione minacciosa
- Emozione intensa (ansia, disgusto, colpa, tensione)
- Compulsione per ridurre il disagio
- Sollievo momentaneo
- Rinforzo del ciclo
Il problema non è il contenuto del pensiero, ma la sua interpretazione e il tentativo di controllarlo.
I tre grandi temi del DOC
1. Timore di danno
"Potrei causare un danno, anche senza volerlo"
Emozioni prevalenti: ansia, colpa, paura di sbagliare. Tema centrale: prevenire un possibile danno, anche remoto o improbabile.
- Paura di contaminare o essere contaminati
- Paura di causare incidenti, errori, catastrofi
- Paura di fare del male a qualcuno (anche involontariamente)
- Dubbi continui su porte, gas, oggetti, sostanze
- Timore di essere responsabili di eventi negativi
2. Disgusto
"Qualcosa è contaminante, impuro o pericoloso per me"
Emozioni prevalenti: disgusto, repulsione, ansia. Tema centrale: evitare ciò che viene percepito come "sporco", "impuro", "contaminante".
- Disgusto verso fluidi corporei, superfici, oggetti
- Paura di contaminazione "simbolica" (luoghi, persone, ricordi)
- Repulsione verso sensazioni corporee o immagini intrusive
- Timore che qualcosa di "impuro" possa "entrare" o "attaccarsi"
Il disgusto è un'emozione distinta dall'ansia e richiede strategie terapeutiche specifiche.
3. NJRE - Not Just Right Experiences
"Qualcosa non è esattamente giusto"
Emozioni prevalenti: tensione, irritazione, incompletezza. Tema centrale: raggiungere una sensazione interna di "giusto", "completo", "allineato".
- Bisogno di simmetria, ordine, allineamento
- Ripetizioni finché "non sento che è giusto"
- Riletture, riscritture, ricontrolli per ottenere la sensazione corretta
- Compulsioni mentali per raggiungere un senso di "completezza"
Le emozioni chiave nel DOC
Il DOC è un disturbo della regolazione emotiva. Le emozioni più coinvolte sono:
- Ansia (minaccia, incertezza)
- Colpa (responsabilità, moralità)
- Disgusto (contaminazione fisica o simbolica)
- Tensione da incompletezza (NJRE)
- Vergogna (timore di essere "pericolosi" o "sbagliati")
Il trattamento lavora proprio su queste emozioni, non solo sui pensieri.
Come si cura il DOC
Un approccio integrato, basato sulle evidenze più recenti:
ERP
Esposizione con Prevenzione della Risposta. Gold standard internazionale. Lavora sulla riduzione dell'evitamento e sulla tolleranza dell'incertezza.
Schema Therapy
Lavora su schemi profondi come responsabilità eccessiva, standard severi, punizione, inadeguatezza.
CFT
Compassion Focused Therapy: riduce vergogna, autocritica e paura del giudizio.
EMDR e Metacognizione
EMDR per ricordi bloccati. Lavoro metacognitivo per modificare la relazione con i pensieri.
Obiettivi del trattamento
Il percorso terapeutico aiuta a:
- Ridurre ossessioni e compulsioni
- Tollerare incertezza e emozioni difficili
- Ridurre la paura dell'errore e della responsabilità
- Sviluppare un dialogo interno più compassionevole
- Recuperare tempo, energia e presenza mentale
- Tornare a vivere relazioni e attività con serenità
Il DOC è un disturbo trattabile: con un percorso mirato, molte persone sperimentano miglioramenti significativi e duraturi.
Vuoi saperne di più?
Se pensi di soffrire di DOC o vuoi capire meglio questa condizione, contattami per un primo colloquio conoscitivo.
Contattami su WhatsApp