Schema Therapy
Un approccio profondo e strutturato per trasformare schemi radicati.
La Schema Therapy è un modello psicoterapeutico sviluppato da Jeffrey Young che integra la solidità della terapia cognitivo comportamentale con la profondità degli approcci focalizzati sulle emozioni, sulla teoria dell'attaccamento e sulle relazioni precoci.
È un percorso pensato per chi vive difficoltà che si ripetono nel tempo e desidera comprendere e trasformare i propri schemi più profondi.
Quando è utile la Schema Therapy
La Schema Therapy si rivolge in particolare a chi sperimenta:
- Ansia o depressione ricorrenti
- Relazioni affettive instabili o ripetitive
- Difficoltà nel riconoscere o esprimere i propri bisogni
- Un forte senso di vergogna, inadeguatezza o solitudine
- Disturbi dell'alimentazione o dipendenze
- Disturbi di personalità, in particolare il Disturbo Borderline (con solide evidenze scientifiche)
- Situazioni che non hanno trovato beneficio da altri percorsi terapeutici
Rispetto alla CBT tradizionale, questo approccio:
- Dà più spazio alle emozioni
- Valorizza il rapporto terapeutico come esperienza correttiva
- Esplora i bisogni emotivi primari
- Lavora su schemi profondi che influenzano scelte, relazioni e identità
Gli Schemi Maladattivi Precoci
Gli schemi maladattivi precoci sono temi emotivi e cognitivi nati nell'infanzia, quando alcuni bisogni fondamentali non sono stati pienamente soddisfatti. Sono mappe interne che continuano a guidare il modo in cui interpretiamo il mondo.
Young li raggruppa in cinque aree principali:
1. Distacco e Rifiuto
Difficoltà a sentirsi amati, sicuri, accettati. Abbandono, sfiducia/abuso, deprivazione emotiva, vergogna/inadeguatezza, esclusione sociale.
2. Mancanza di Autonomia
Difficoltà a percepirsi competenti e indipendenti. Dipendenza, vulnerabilità, inviluppo, fallimento.
3. Mancanza di Regole
Problemi con autocontrollo, reciprocità e confini. Pretese/grandiosità, autocontrollo insufficiente.
4. Attenzione ai bisogni altrui
Tendenza a compiacere, evitare conflitti o sacrificarsi. Sottomissione, autosacrificio, ricerca di approvazione.
5. Ipercontrollo e Inibizione
Rigidità emotiva, perfezionismo, autocritica severa. Negatività, inibizione emotiva, standard severi, punizione.
I Mode
Quando uno schema si attiva, entriamo in un mode, uno stato emotivo e comportamentale momentaneo. Young ne identifica quattro categorie:
Mode del Bambino
Bambino vulnerabile, arrabbiato, impulsivo, felice.
Mode di Coping disfunzionale
Resa, evitamento, ipercompensazione.
Genitori interiorizzati
Genitore punitivo, critico, richiedente.
Adulto Sano
La parte che può proteggere, regolare, scegliere e costruire relazioni più sicure.
L'obiettivo della terapia: rafforzare l'Adulto Sano
Il percorso terapeutico aiuta a:
- Riconoscere gli schemi e come si attivano
- Comprendere i bisogni profondi non soddisfatti
- Dare voce al Bambino vulnerabile con sicurezza e compassione
- Ridurre il potere dei mode disfunzionali
- Costruire nuove modalità di relazione più sane e stabili
- Sviluppare un senso di sé più solido, libero e autentico
È un lavoro che unisce profondità emotiva, strumenti concreti e un'alleanza terapeutica forte e sicura.
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